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Voici quelques éléments à considérer pour réussir à perdre le poids souhaité et surtout pour retrouver une bonne forme physique. On a tous une réalité et un historique médical différents. Dans les deux cas, les problématiques liées à la santé doivent être réglées ou à tout le moins contrôlées pour pouvoir ensuite se fixer des objectifs de perte de poids.

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Un régime alimentaire élémentaire consiste en des formules complètes et faciles à digérer sur le plan nutritionnel. Comment fonctionne un régime élémentaire?

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En diminuant les apports nutritionnels d'une part et en augmentant les dépenses énergétiques d'autre part, par exemple par le sport, notre corps, pour trouver toute l'énergie dont il a besoin pour fonctionner, va devoir s'approvisionner à partir de ses réserves sucres et graisses emmagasinés dans les organes, les muscles et le tissu adipeux. La réalité n'est hélas pas aussi simpliste, l'objectif n'étant pas juste de perdre du poids mais des graisses et non du muscle lire aussi notre dossier Le sport fait-il vraiment perdre du poids? C'est en effet sous la forme de graisses que nous stockons nos kilos superflus. Idéalement, il faut atteindre un poids de forme et un équilibre entre muscles et graisses.

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