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Les candidats sont ensuite répartis dans des équipes ayant chacune un entraîneur personnel. Pour les 3 premières saisons et les saisons 5 et 6, il y avait deux équipes et deux entraîneurs, tandis que la quatrième saison comportait trois équipes et trois entraîneurs. Les entraîneurs sont chargés de concevoir et d'enseigner des programmes complets d'entraînement et des programmes diététiques pour les candidats. Les candidats sont pesés en début de saison.

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