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Perte de poids : oui, dormir peut nous faire mincir! Vous n'avez pourtant toujours pas les résultats que vous voulez? C'est peut être que vous ne dormez pas assez. Et oui, le sommeil a de nombreux effets sur notre métabolisme et c'est peut-être même la clés pour perdre du poids.

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Whatsapp En 50 ans, nous avons perdu entre une heure et une heure et demie de sommeil. C'est ce que révèle mardi 12 mars le baromètre de Santé publique France, publié dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire 1. Les Français dorment moins de sept heures par nuit 6 heures et 34 minutes en semaine lors des périodes de travail. La situation est problématique, on sait que le manque de sommeil bouscule l'organisme et a des effets délétères sur la santé, augmentant notamment le risque d'hypertension, de diabète de type 2 et d'obésité.

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Partage désactivé Partage désactivé Moins dormir réduit les bienfaits d'un régime alimentaire, surtout la perte de masse graisseuse, selon une étude menée aux Etats-Unis. Quand des personnes dorment le nombre d'heures requis, plus de la moitié de leur perte de poids est de la graisse et seulement un quart si elles manquent de sommeil, ont constaté les auteurs de l'étude parue le 5 octobre dans les Annales de médecine interne. Le fait de ne pas assez dormir rend également plus affamé car le manque de sommeil fait monter les niveaux sanguins de ghréline, une hormone qui déclenche la faim et réduit la consommation d'énergie par le corps.

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Et sans régime! Qui n'a jamais rêvé de perdre ses kilos superflus en dormant Et bien sachez que mincir la nuit, c'est possible!