Perdre la graisse du ventre en sautant

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En outre, de nombreux bienfaits découlent de ce simple mouvement de saut rythmé. Nous vous expliquons tout ci-dessous! Ce phénomène peut être perçu comme un deuxième moteur cardiaque. Le saut à la corde préserve ainsi de la dilatation permanente des veines et de nombreux autres problèmes vasculaires.

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Comment faire de la corde à sauter? Nous vous proposons donc ici un programme en deux étapes pour optimiser votre perte de graisse en faisant de la corde à sauter. Pour les premières séances, faites de petits sauts pieds joints en sautant deux fois entre chaque passage de la corde. Deuxième étape : Augmentez la difficulté.

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Oubliez les pilules magiques et autres méthodes miracles parfois prônées par les magazines. Pour avoir le ventre plat, il y a deux impératifs : faire du sport et bien manger!

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Les bienfaits de la corde à sauter Nous avons identifié cinq effets particulièrement bénéfiques de la pratique du saut à la corde. En sautant à la corde le massage des veines profondes par les muscles en activité que sont les mollets est tellement important pour assurer le retour sanguin vers le coeur, que certains auteurs parlent de la pompe valvulo-musculaire des mollets, et n'hésitent pas à comparer son effet à celui d'un coeur supplémentaire.

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