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Pas de panique! On choisit une alimentation adaptée pour compenser les dégâts que les glucides et autres lipides ont causés. Pas de mystère : pour maigrir après les fêtes, il faut manger moins gras. Surtout, on résiste aux sucreries et on évite les plats en sauce et en friture.

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En diminuant les apports nutritionnels d'une part et en augmentant les dépenses énergétiques d'autre part, par exemple par le sport, notre corps, pour trouver toute l'énergie dont il a besoin pour fonctionner, va devoir s'approvisionner à partir de ses réserves sucres et graisses emmagasinés dans les organes, les muscles et le tissu adipeux. La réalité n'est hélas pas aussi simpliste, l'objectif n'étant pas juste de perdre du poids mais des graisses et non du muscle lire aussi notre dossier Le sport fait-il vraiment perdre du poids? C'est en effet sous la forme de graisses que nous stockons nos kilos superflus.

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