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Outre la fin de la vie professionnelle et le début de la retraite, les sexagénaires décident parfois de modifier leurs habitudes alimentaires, notamment celles qui favorisent la prise de poids. Heureusement, il existe des solutions faciles, pratiques et efficaces qui permettent de remédier au gain de poids consécutif à la ménopause. Pourquoi grossit-on après 60 ans?

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Prendre des repas sains et équilibrés, et ce, à des heures régulières pourrait contribuer à vous faire perdre des kilos et à bruler plus de graisses. Les aliments à faible teneur en gras et en glucides complexes et à forte teneur en matières nutritives sont appropriés pour vous garantir un bienêtre.

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Objectif: retrouver et maintenir son poids de forme, sans se peser chaque matin ni compter les calories. Nos experts préconisent un programme, simple, accessible à tous et des objectifs réalistes. Le but est de retrouver un poids de forme qui garantit santé, moral et énergie, et correspond à un poids de confort", précise le Pr Bigard. Heureusement, il est possible de récupérer de la masse musculaire à tout âge, et la graisse la plus facile à perdre est celle du ventre, la plus dangereuse pour la santé", assure le Pr François Carré, conseiller scientifique à la Fédération française de cardiologie.

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Relu par le comité de rédaction Maigrir à 60 ans et après n'a rien d'impossible. Lisez nos conseils pour mincir après la soixantaine plus aisément.

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Les enfants se sont émancipés du nid familial et la pension arrive à grands pas. Cependant, même si la jeunesse persiste dans la tête, on ne perd pas du poids à 60 ans comme on le faisait à 20 ans.