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Or, les canons de la mode ne sont pas ceux de la médecine. En termes de santé, on recommande souvent de viser un indice de masse corporelle IMC compris entre 18,5 et 25 1. De plus, en mai dernier, une étude menée au Danemark a montré que les personnes qui avaient un IMC autour de 27 donc en surpoids selon les critères actuels!

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Les adaptations diététiques doivent être corrélées à un entraînement adapté. La perte de poids doit être progressive, échelonnée sur plusieurs semaines. Limiter les sucres rapides surtout et les graisses. Privilégier les végétaux.

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