La perte de graisse résulte du sprint

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Comment brûlons-nous les graisses? Lors d'un effort d'endurance, nos muscles puisent leur énergie de deux sources principales: Les sucres glucose présent dans le sang, réserves de glycogène stockées dans les muscles et le foie Les lipides graisses stockées sous forme de triglycérides dans les tissus adipeux principalement et les muscles.

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Il n'y a aucun doute la dessus! Parangoncoachsportif Le sprint : meilleurs exercices pour perdre de la graisse Pour perdre de la graisse et avoir un physique musclé, le travail de cardio-training à haute intensité est idéal. Avez-vous déjà vu un sprinter avec un physique enrobé et une sangle abdominale relâchée? Aucun autre exercice ne peut stimuler et renforcer les muscles et la zone centrale du corps, les abdominaux, aussi bien que les exercices de sprint.

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Vous êtes fous de sport? Vous êtes peut être comme la majorité des personnes, à essayer de perdre de la graisse ou améliorer votre cardio en faisant par exemple du jogging, du vélo ou en courant sur un tapis dans votre salle. Vous constatez sûrement alors que vous passez beaucoup de temps à vous entraîner, pour pas grand chose. Vous allez donc vous retrouverez avec de meilleures capacités physiques, qui vous permettront avec le temps de réaliser des entraînements plus intenses et plus longs.

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Pour seulement 3 x 20 minutes d'efforts par semaine, les gains en terme de perte de masse grasse viscérale sont comparables à une étude qui a durée 16 mois à raison de 5 heures d'entraînement aérobie hebdomadaire. Il a été montré que la diminution en masse grasse viscérale était associée à une amélioration des métabolismes glucidique et lipide et à une diminution des risques de maladies cardio-vasculaires.

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