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D'après mon expérience personnelle, manger moins de glucides a brûlé plus de muscles, en particulier le repas après l'entraînement. Réponses: 24 Le métabolisme de l'énergie n'est pas un système très bien compris en ce sens que, si les réactions biochimiques sont bien connues, leur dynamique est très variable selon les individus. Je trouve troublant que tant de gens comprennent leur propre fonctionnement du corps sans aucun raisonnement valable.

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La seule différence? Malheureusement, ces réserves sont très petites et se vident donc rapidement. Elles sont très importantes notamment pour les sprinteurs et les sportifs de force, afin de garantir leurs performances maximales.

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Par contre, depuis quelques temps, les diètes LCHF low carb high fat et la diète cétonique sont très populaires chez les gens qui veulent perdre du poids et même chez les athlètes. LCHF vs diète cétonique Advertisements Bien que ces diètes soient toutes deux faibles en glucides et hautes en gras, il y a tout de même quelques distinctions à prendre en considération.

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