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Augmenter son métabolisme Faire un sport avec plaisir pour brûler des calories en chassant le stress La pratique du sport tonifie les muscles. Plus on a de masse musculaire, plus notre métabolisme basal est élevé et plus on brûle de l'énergie donc des calories au repos.

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Pour vous aider à vous débarrasser de la graisse abdominale et retrouver un joli ventre plat, nous vous proposons cet exercice simple et très efficace. Pour vous aider à éliminer plus rapidement votre graisse abdominale, à réduire votre tour de taille et à obtenir un ventre plat en deux semaines seulement, voici un exercice de respiration simple et efficace, qui vous permettra, par la même occasion de mieux vous oxygéner, de renforcer vos muscles abdominaux et de stabiliser votre colonne vertébrale. Exercice de vacuum respiration profonde pour éliminer la graisse abdominale et retrouver un ventre plat Cet exercice est à réaliser de préférence le matin, à jeun, juste après votre réveil. Allongez-vous sur le dos, puis pliez les genoux et placez vos pieds à plat sur le lit.

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Livres Augmenter son métabolisme par l'activité physique La pratique d'une activité physique, sportive ou non, constitue un complément indispensable au régime alimentaire pour perdre des graisses. Toute activité physique augmente le métabolisme sur le moment, voire aussi après coup. Certaines activités, comme la musculation, vont même augmenter le métabolisme basal de sorte qu'on dépensera davantage au repos.

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Dossiers Quels exercices physiques pour brûler un maximum de calories? Cet exercice est connu pour brûler des calories rapidement mais aussi construire du muscle. Les burpees améliorent également les fonctions cardiovasculaires, la capacité pulmonaire et la régulation de la glycémie. Cet exercice fait travailler aussi bien vos bras, votre dos, votre torse, vos fessiers que vos jambes.

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Cette forme de poitrine sur-développée se retrouve chez les hommes obèses ou en surpoids. Voici des conseils pour augmenter votre masse musculaire en particulier au niveau des pectorauxde perdre de la masse grasse et vous débarrasser de cette poitrine indésirable.

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