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Cette statistique est bien réelle car malheureusement trop de personnes commettent au moins une de ces erreurs. Pourtant, sans être un scientifique, il est facile de retenir ces 7 pièges où il ne faut pas tomber. La stratégie idéale est donc celle qui te correspond, qui prend en compte ton mode de vie, tes besoins, et ton patrimoine génétique si on veut ajouter un degré de précision supplémentaire.

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Les fluctuations de poids journalières sont normales et ont des origines multiples : les repas consommés avant la pesée l'hydratation l'exercice physique avant la pesée le cycle menstruel Te peser le matin au réveil permet de te faire une idée plus précise de l'évolution de ton poids. Si ce n'est pas possible, alors fais preuve de régularité. Sans parler des avantages pour ton mental, telle une meilleure estime de soi. Si tu cherches à t'améliorer dans des sports comme la course ou le vélo, une perte de poids peut être la solution pour booster tes performances.