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Quand on a du mal trouver notre rythme alimentaire - notamment lorsque l'on veut perdre quelques kilos ou avoir un mode de vie "sain", c'est souvent la faute aux mauvais réflexes. Mais pour changer nos habitudes, il faut d'abord comprendre ce qui ne va pas dans notre routine pour ensuite chercher des solutions sur le long terme. Zoom sur toutes ces situations qui nous empêchent d'avoir un bon équilibre alimentaire.

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Compléments alimentaires Processus du régime Lors de la première consultation, vous recevez des explications sur notre façon d'appliquer les différents programmes. Souvent nous attendons la phrase classique: 'docteur croyez-moi je ne mange pas beaucoup, je mange sainement, et je grossis '. Les patients ont raison, la prise de poids n'est pas seulement due à la nourriture ingérée mais bien certains paramètres perturbés qui provoquent ce qu'on 'appelle 'l'inflammation' donc la 'guerre' qui nous mènera automatiquement au stockage quand c'est la guerre, on va stocker pour subvenir à cette guerre.

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Twitter Le mythe des calories pour perdre du poids Quiconque a déjà essayé de perdre du poids ce sera fait conseiller de manger moins et de faire plus d'exercice. La logique derrière ces mesures vise à créer un déficit calorique de façon à forcer votre corps à brûler des graisses stockées en excès. La réalité est que pour de nombreuses personnes suivre un régime hypocalorique finit par un échec, particulièrement sur le long terme.

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