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Ça veut dire quoi exactement? Pour fonctionner, ton corps a besoin de calories. De manière générale, nous recommandons un déficit calorique situé entre et kcal maximum par jour. Tu ne devrais jamais avoir un apport calorique journalier inférieur à ton taux métabolique basal.

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Si vous êtes confus, voici un exemple : Disons qu'une personne a besoin de 2 calories par jour pour conserver son poids. Elle doit ensuite diviser et par 9 puisqu'il y a 9 calories dans chaque gramme de graisse. Donc, dans cet exemple, cette personne devrait manger entre 54 et 95 grammes de graisse par jour.

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