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Meilleur moment pour effectuer le Surya Namaskar Surya Namaskar ou salutation au soleil est un ensemble de 12 positions réalisées pendant le lever du soleil. La salutation au soleil offre tous les principaux avantages pour la santé du yoga dans un package succinct, car elle fournit non seulement des avantages pour la santé physique, mais aussi des avantages mentaux et spirituels. La salutation au soleil est bonne pour le système digestif, le système nerveux, elle stimule le système lymphatique et supporte également le système respiratoire. Elle profite également au système endocrinien en aidant les glandes endocrines à fonctionner correctement, ce qui inclut les glandes thyroïdiennes, parathyroïdiennes et hypophysaires, les glandes surrénales, les testicules et les ovaires.

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Elle se décompose en trois grandes parties. Variez les poses afin de solliciter différemment vos muscles et d'éviter de les habituer à un même mouvement. La relaxation initiale s'effectue grâce à des exercices de respiration profonde. Augmentez votre concentration en consacrant quelques minutes à la méditation ou à la récitation d'un mantra.

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Et qui vous aidera sûrement dans la vôtre également. Je vous écoute! La salutation au soleil est une pratique de yoga traditionnelle qui dans la culture moderne est composées de 12 asanas postures de yoga.

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Il existe de nombreuses variations de la Salutation au Soleil, plus ou moins difficiles. Vous pouvez donc choisir un type de salutation selon votre maîtrise du yoga où votre forme du jour.

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