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Bien dormir pour mieux maigrir Les fêtes sont passées mais les kilos pris au passage, eux, sont restés! Du coup, vous vous préparez à entamer l'offensive régime, afin de retrouver la ligne Et bien il semblerait que la première chose à faire pour réussir soit de dormir suffisamment! C'est en tout cas ce qui ressort d'une étude menée en par des scientifiques américains : le sommeil aurait un impact direct sur la perte de masse graisseuse.

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Chaque système plus ou moins complexe se régénère et retrouve sa norme pendant une bonne nuit de sommeil. Durant la journée, tu as utilisé la machine, et la nuit remet les compteurs à zéro. Systématiquement, et toutes les expériences qui ont été faites le montrent à chaque fois : on sous-estime son manque de sommeil et la façon dont ça nous affecte. La population a perdu une heure de sommeil et cela suffit à créer un pic général!

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Au détour d'une émission radio, elle entend un médecin évoquer le lien entre manque de sommeil et surpoids. Elle décide alors de tenter cet ultime "régime", gratuit et simple pour une fois : plus et mieux dormir. Deux mois plus tard, impressionnée par les résultats, elle contacte le médecin pour la remercier. Le rythme alimentaire est également souvent en cause : petit déjeuner sauté, heures de repas irrégulières, grignotages

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Dormir moins de 7 heures par nuit favorise les risques de prise de poids liés aux gènes, selon une étude américaine. Faire de bonnes nuits réduirait les prédispositions génétiques à prendre du poids.

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