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Cuisiner soi-même Une alimentation saine et équilibrée donne à chaque aliment la place qui lui revient. Cuisiner soi-même ses repas est une habitude favorable à une saine alimentation! Vous aurez ainsi le contrôle sur la qualité et la quantité des ingrédients utilisés. Augmenter la consommation de fibres alimentaires contenues principalement dans les légumes et fruits, les produits céréaliers à grains entiers, les légumineuses, les noix et graines, etc.

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Le plus important est de gérer le déficit calorique. Pour y arriver, il est important de contrôler ton apport calorique. Les fruits et légumes, par exemple, sont des aliments peu caloriques et qui tiennent bien au corps.

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