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Les derniers kilos sont les plus durs à perdre, vous ne trouvez pas? Laila Bel, coach santé, partage son assiette nutritive et ses conseils. Elles arrivent facilement à voir comment composer une assiette type. La moitié de votre assiette doit contenir des fruits et légumes.

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Mais pensez à ça : Vous venez de donner naissance à un bébé. Pendant environ neuf mois, votre corps a grossi de façon miraculeuse et a nourri une nouvelle vie humaine. Pour cela, vous avez du manger plus que vous le faisiez avant la grossesse.

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Maigrir après une grossesse 1. Changez en profondeur votre mode de vie Pour maigrir de façon définitive, il est essentiel de renoncer aux régimes miracles fondés sur la privation et la culpabilité. Voire quelques kilos en plus! Si vous ne changez rien de façon durable, les kilos reviennent inexorablement.

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Relu par le comité de rédaction Manger des super-aliments, être plus active, allaiter Voici nos conseils pour perdre du poids après la grossesse sans tracas. Maintenant que votre bébé est né, vous avez beaucoup de choses auxquelles penser : quand lui nourrir, que faire s'il pleure, et très probablement comment se débarrasser de ces kilogrammes que vous avez emmagasinés pendant votre grossesse. Notre article vous fournira les instructions à suivre afin d'obtenir une perte de poids après l'accouchement en toute tranquillité.

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Accompagner la perte de poids grâce au sport Les kilos excédentaires post-grossesse peuvent parfois être difficiles à déloger. Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique modérée et adaptée à la jeune maman, vous aidera à retrouver votre silhouette. Toutefois, veillez à bien suivre votre rééducation périnéale et abdominale avant d'entreprendre la moindre reprise de sport. Retrouver son corps d'avant la grossesse : une question de patience haut Durant la grossesse, votre organisme a subit de nombreuses modifications.

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