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Les protéines proviennent essentiellement de la viande, du poisson, des oeufs, ainsi que des légumineuses; les glucides des fruits, des céréales et des féculents; les lipides, des produits oléagineux, des produits laitiers ainsi que de certains fruits secs. Au cours de la digestion, notre organisme va transformer les protéines en acides aminés, les glucides en glucose et les lipides en acides gras. Mais la graisse trouve également son origine dans le glucose produit par les glucides et les acides aminés contenus dans les protéines. Pour freiner le stockage des graisses, il ne faut donc pas seulement limiter ses apports en lipides, mais également en glucides et en protéines!

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