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Puis enchaînez avec 15 secondes de marche ou de jogging lent. Dès que ces 15 secondes sont écoulées, faites à nouveau un sprint de 15 sec. Et ainsi de suite. Ce type d'entraînement est réservé aux personnes ayant l'habitude de faire un entraînement régulier et ayant une bonne santé physique.

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