Brûler 1 kg de graisse par semaine

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Votre médecin pourra vous dire si vous pouvez suivre sans risque une alimentation pauvre en calories. Pour perdre rapidement de la graisse, vous devez réduire significativement la quantité de calories que vous consommez chaque jour.

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Combien de calories pour prendre 1 kilo? Cela dépend de la composition du kilo que vous voulez prendre. Combien de calories vaut 1 gramme de graisse? La question est de savoir si vous vous référez à un kilo de graisse corporelle ou de graisse pure.

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Avant de pouvoir réduire vos apports en calories pour perdre 1,5 kg par semaine, vous devez connaitre le nombre de calories que vous brulez en général par jour. Vous pouvez faire le calcul pour trouver votre TMB, mais c'est un peu compliqué. Il vous sera plus facile d'utiliser un calculateur en ligne. Il existe de nombreux sites Internet gratuits qui vous permettront de l'obtenir.

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Se pose alors une question : oui mais combien de temps me faudrait-il pour perdre un kilo par exemple? Certaines études estiment à la louche que pour perdre un kilo de graisse, il faut griller environ calories.

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Combien de calories par jour pour perdre 1 kilo par semaine? Combien de calories devez-vous consommer au quotidien afin de maigrir et rester en bonne santé?

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