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Posted under: Uncategorized Perdre du poids peut être un défi de taille pour de nombreuses personnes. Pour faciliter la combustion des graisses et se débarrasser de ses kilos en trop, la clé est de passer à un régime alimentaire sain et équilibré en privilégiant les fruits et les légumes frais. Mais aussi de se mettre au sport. Voici quelles sont les disciplines qui permettent de brûler le plus de calories.

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Mais comme pour tout le monde, le temps manque. Alors pourquoi ne pas opter pour un sport intense pour brûler le maximum de calories en un minimum de temps? Dites bonjour au Kick Boxing!

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Perdre du poids facilement : est-ce possible? Perdre du poids durablement est beaucoup plus intéressant, mais aussi moins rapide et moins facile.

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Découvrir tous nos profs Le renforcement musculaire sur le ring de boxe La boxe mobilise presque tous les muscles du corps humain, et ce à haute intensité : aucune zone de l'organisme n'est donc délaissée. Même les exercices annexes des boxeurs sont bons pour se renforcer : outre la muscu proprement dite naturelle, avec le poids de son corps, ou à l'aide d'appareils de musculationil y a la corde à sauter servant à tonifier les muscles striés squelettiques. Sinon, les entraînements boxe emblématiques de la boxeuse requièrent du punch et de la puissance : si la poire de vitesse et le punching ball n'offrent qu'une résistance tout relative face aux poings, le sac de frappe est quant à lui une cible des plus lourdes — un vrai poids mort! Le cogner, le bouger et le déplacer pendant de longues minutes ou dizaines de minutes fait très mal aux bras au début… jusqu'à acquérir la masse musculaire suffisante pour s'y habituer.

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Genouillères éventuellement, Casque de boxe éventuellement pour les personnes ayant une contre-indication, une fragilité à la tête. Les cours de boxe alternent entre échauffement intense, sessions sur sacs de frappe, enchaînement au corps à corps coup de poing et de piedfrappes sur boucliers PAO, technique, exercices de muscu, assouplissements et étirements.

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Le Shadow Boxing est un entrainement qui est de plus en plus pratiqué par des sportifs de tout genre mais aussi des amateurs. Boxer avec son ombre est une pratique qui consiste à effectuer des frappes de boxe dans le vide, en mouvement et en optant pour des techniques issues de la boxe anglaise principalement — mais pas que. Pourquoi pratiquer le Shadow boxing?

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