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Régime pauvre en graisses ou pauvre en sucres? Entre les régimes allégés en graisses ou en sucres, la perte de poids occasionnée a été similaire, sans qu'aucune corrélation n'ait pu être établie avec le profil génétique du sujet, d'après une étude américaine. Plus important encore, pas plus que le profil génétique ou le métabolisme de l'insuline ne sont des facteurs pour qu'une option donne de meilleurs résultats, selon les conclusions publiées dans le Journal of the American Medical Association JAMA.

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Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Avec le temps, votre corps change, le regard que vous portez sur vous-même évolue, et vos habitudes de consommation se modifient. Alors, à chaque âge, sa solution! Si vous êtes décidée à éliminer ces quelques kilos superflus, vous avez toutes les chances pour y arriver. Vous vous trouvez dans la bonne période pour revoir et adopter de nouvelles habitudes alimentaires.

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Il faut donc progressivement faire des volumes de sport de plus en plus importants pour continuer à perdre du poids. Ce qui est cohérent avec les résultats des méta-analyses qui ont étudié le sujet : le sport ne fait perdre beaucoup de poids que lorsque les volumes sont très importants. Le sport, inutile pour la perte de poids? On peut faire les mêmes observations au niveau individuel : les études montrent que les personnes pratiquant une activité physique régulière sont moins sujettes aux prises de poids et sont moins à risque de développer des pathologies métaboliques obésité, diabète….