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Avant de commencer à présenter les effets du fenugrec et les différentes raisons pour lesquelles vous pouvez l'utiliser, il est intéressant de savoir déjà si le fenugrec est une plante ou une graine. Le fenugrec est un végétal que l'on retrouve à l'origine au Moyen-Orient et en Turquie. Il s'agit d'une plante qui fait partie de la famille des fabacées au même titre que le pois ou les fèves. Lorsqu'on la déterre à son état sauvage, il s'agit d'une plante qui mesure entre 20 et 50 cm de hauteur.

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Le fenugrec est une herbe couramment utilisée dans la cuisine du Moyen-Orient et de la Méditerranée. Il est également couramment utilisé dans le monde entier pour ses propriétés médicinales, telles que la production accrue de lait maternel. Un essai mené en portait sur un supplément de perte de poids contenant du fenugrec ainsi que plusieurs autres ingrédients, notamment de la vitamine C et du glucomannane.

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