Apport optimal en graisses pour perdre du poids

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Même en réduisant de façon significative votre apport en calories, ces derniers sont tenaces! Saviez-vous que cela peut justement être la raison pour laquelle vous ne maigrissez pas? Et oui, si vous voulez maigrir, vous allez non seulement devoir manger sainement mais aussi suffisamment.

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Régime cétogène Pauvre en glucides et enrichi en lipides ou matières grassesle régime cétogène est basé sur le principe que l'organisme va aller puiser dans ses réserves de gras pour produire de l'énergie. Que faut-il en penser?

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Combien de calories? En somme, il suffit de manger moins que nos dépenses caloriques journalières, et le tour est joué.

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Faire confiance à Dieu pour perdre du poids

En diminuant les apports nutritionnels d'une part et en augmentant les dépenses énergétiques d'autre part, par exemple par le sport, notre corps, pour trouver toute l'énergie dont il a besoin pour fonctionner, va devoir s'approvisionner à partir de ses réserves sucres et graisses emmagasinés dans les organes, les muscles et le tissu adipeux. La réalité n'est hélas pas aussi simpliste, l'objectif n'étant pas juste de perdre du poids mais des graisses et non du muscle lire aussi notre dossier Le sport fait-il vraiment perdre du poids? C'est en effet sous la forme de graisses que nous stockons nos kilos superflus. Idéalement, il faut atteindre un poids de forme et un équilibre entre muscles et graisses.

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Tweet Pin Perdre du poids ou maintenir ton poids te semble difficile? Perdre du poids efficacement Tu perds du poids lorsque ton apport calorique quotidien est inférieur à tes dépenses caloriques quotidiennes. Nous recommandons un déficit calorique quotidien de à kcal.

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