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Pour mincir, de la détermination avant tout! Si vous ne pratiquez aujourd'hui aucun exercice physique, il ne s'agit pas obligatoirement de faire du sportmais une marche quotidienne ou un peu de natation chaque semaine peuvent déjà faire beaucoup. Si vous devez perdre cinq kilos ou plus, allez consulter un médecin ou un diététicien car vous avez besoin d'un suivi régulier. Les règles de base pour perdre du poids Pour changer votre alimentation, il faut réduire modérément les apports caloriques, c'est à dire d'abord les matières grasses et les sucres rapides.

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Même si la perte de poids est et doit être différente pour chaque individu, il y a tout de même des façons de débuter qui fonctionnent pour vraiment tout le monde. Commençons par le commencement : 1.

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L'organisation mondiale de la santé estime en effet que l'obésité à l'échelle mondiale a triplé de à nos jours. Depuisplus d'1,9 milliard d'adultes sur la planète sont en surpoids, dont millions en surpoids grave.

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