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Un moyen simple de perdre du poids et de réduire la rétention d'eau est de limiter la quantité d'aliments riches en glucides consommés chaque jour. Il n'est pas conseillé d'éviter chacun de ces aliments.

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Le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais un corps de recherche de plus en plus important est en train de sérieusement discréditer cette idée. Publicité Pour beaucoup de gens, un jeûne équivaut à sauter le déjeuner. Ils rompent leur jeûne plus tard dans la journée.

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Si actuellement vous ne consommez pas 1,8 litre d'eau par jour, faites-en un objectif. Vous pourriez boire jusqu'à 4 litres d'eau. Si vous buvez déjà 1,8 litre d'eau, augmentez vos apports de 2 ou 3 verres par jour.

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