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Mangez des fruits avant le repas: Prenez l'habitude de manger des fruits au moins 30 minutes avant un repas lourd que les fruits peuvent être digérés rapidement. Manger des fruits sur un estomac vide détoxifie votre système et vous fait manger moins.

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Évitez le sucre, bien sûr. Il fait grossir. Mais, surtout, diminuez également votre ration quotidienne de sel.

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Combien peut-on perdre de kilos par semaine? La réponse est simple : faites attention à ne pas consommer plus de calories que ce que vous consommez en une journée, surtout en ce moment. Si vous faites actuellement peu d'exercice physique, les besoins caloriques moyens d'une femme se situent autour de kilocalories par jour [1]. Mais compter les calories n'est pas tout : vous pouvez découvrir ici les principes à respecter pour perdre du poids et comment maigrir vite et sainement grâce à quelques concepts nutritionnels et à 10 conseils!

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