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Copier le lien Le lien a été copié dans votre presse-papier Bonjour, je fais appel a vous car j'ai besoin d'aide. Tout d'abors, voici mon profile : Je suis un jeune homme de 22 ans, j'ai quitté mes parents il y a un peu plus d'un an déja, et je n'aime pas faire la cuisine. Je me suis mis a la mal bouffe. J'étais déjà gros avant mais maintenant je suis obèse.

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Ne pas s'interdire tout! Vous voulez perdre 20 kg ou même plus? Avant tout, réfléchissez à votre poids de départ, afin que votre quête soit un objectif envisageable et pas démesuré. Un des indicateurs qui peut vous éclairer afin de savoir si vous devez vraiment perdre du poids, est l'indice de masse corporelle.

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Son poids était devenu un complexe, mais surtout un danger pour sa santé. Sacha a perdu 48 kilos en quatre ans. Il y a quatre ans je pesais kg, pour 1,84 m. Il a donc repris les conseils donnés à l'époque.

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Et la prise de masse musculaire elle intervient pas pour résoudre tout ça? Pour la pdm je peux pas de dire, j'ai débuté la mienne cette semaine alors Maintenant je suis reparti sur une prise de masse "propre" depuis 3 mois, tu te sens bien mieux et tu vois les perf's monter sache également que l'on peut voir ses abdos par dessus ce ventre, mais pour ça il faut de gros abdos, et pour faire grossir ce muscle déjà ne soit pas en déficit calorique et surtout travaille le régulièrement en lourd!

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Parfois, certaines femmes se sentent mal à l'aise dans leur peau et n'arrivent pas à avoir confiance en elles. Malgré de nombreux conseils de la part de leurs amis, de leur famille ou même de médecins, elles n'ont qu'un seul objectif : perdre du poids. Si vous souhaitez vous lancer, une alimentation saine et une pratique sportive sont essentiels. Même si quelqu'un vit très bien le fait d'être en surpoids, cette situation peut devenir très dangereuse pour la santé.

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