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Comme pour bien des gens, cette liste contient plein de destinations exotiques à découvrir, des noms de personnalités connues à rencontrer, des défis divers à relever, des propriétés à acquérir… et 20 livres à perdre! Pour réaliser ce rêve, il ne me manquait que la motivation et, disons-le, le courage. Le courage de changer mes habitudes, de me priver de gâteries tellement réconfortantes au quotidien.

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Je vais privilégier les entraînements en circuit pour vos exercices musculaires. De cette façon, vous pouvez viser une perte de poids entre 1 et 3 livres par semaine selon votre poids et votre condition physique de départ.

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La motivation fait défaut? Voici 25 principes et plein de bonnes idées pour se lancer. Avant de se lancer Quatre principes-clés qu'il faut comprendre pour mettre toutes les chances de notre côté. Plusieurs recherches montrent que les personnes qui ont réussi à perdre du poids et à maintenir leurs acquis ont fait les deux dès le début de leur démarche.

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Votre médecin pourra vous dire si vous pouvez suivre sans risque une alimentation pauvre en calories. Pour perdre rapidement de la graisse, vous devez réduire significativement la quantité de calories que vous consommez chaque jour. Consommer aussi peu de calories par jour ne convient pas à tout le monde et ne vous aidera pas à perdre du poids à long terme.

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